【44】『デザインマインド』

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最高のココロの状態は自分でつくることができる

 

 

『デザインマインド』

 

 

カラダの使い方次第でどんなに頑張っても

テンションを上げたり良いココロの状態に

することが難しくなるという

【ココロとカラダの連動】について

お伝えさせていただきました!!

 

 

 

 

そして今回

もう1つ実験にお付き合いください♪

 

 

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1、立ち上がって肩幅くらいに足を広げて胸を張ってください

 

2、胸を張ったまま両手を広げて顔は空を見上げる

 

3、口角を上げて(笑って)深く息を吸い込んで吐くを繰り返す

 

この状態を10秒間キープして

そのまま次のステップに進んでみてください

 

4、深呼吸をしながらこのカラダの状態で

『落ち込んでみてください』

 

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落ち込めましたか?

 

 

難しいですよね(笑)

 

『いや、私、落ち込めましたけど』

 

という方はどこかのステップを抜かしていないか

 

確認してみてください

 

 

落ち込もうとした時に無表情になってないか?

呼吸が浅くなっていないか?

姿勢が悪くなっていないか?

 

全てが揃っている状態ではまず落ち込めないと思います

 

 

 

なぜなら

その『カラダの使い方』では

落ち込めないからです

 

 

 

50mを全速力でダッシュしながら

落ち込めないのと同じです(笑)

 

 

本当に面白いほど

【ココロとカラダは連動】している

 

 

 

この原理原則がわかると

いろんなことに適用できます

 

 

いつでもいい気分で過ごせるのです

 

 

ちょっと想像してみてください

 

毎日、ご機嫌で過ごせているとしたらって♪

 

それだけでも楽しくなってきませんか?

 

 

次回は意識するポイントについて♪

 

 

 

 

 

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セッションの満足度にムラがある…
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この状態をいつまで続けますか??

 

 

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