パリ五輪 女子レスリング53㎏級
日本代表 藤波朱理選手🇯🇵
最終調整のリアルセッションをするため日体大へ
(with中村剛士)
今日も振り返りからいろいろ気づきがありました‼︎
今まで一番ストレスが強くて苦しかった減量…
このネガティブなイメージをメンタルコーチングで書き換えてからというもの
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『こんなに順調で楽しい減量は人生初めてです‼︎』
かなり良い感じで取り組めているとのことでした‼︎
(本当良かった‼︎)
減量の捉え方が180度変わったからストレスが激減した
➡︎不安やストレスがないから、よく寝られるようになった
➡︎しっかり睡眠が取れているので、食べながらでも減量が進む
➡︎メンタルが充実しているから、何か食べたいという欲求も激減して減量が苦しくない✌️
減量の好循環サイクルにバッチリとハマっていました
(素晴らしい‼︎)
そして本日のメインは
『アンカリング』と『タイムライン』を融合した
《パリ五輪🇫🇷スペシャルVer.》のセッションを行いました
これまでのレスリング人生を振り返りながら、
一つひとつ印象に残ってる場面を思い出して言語化していき
それぞれのシーンに没入しながら、
自分にとっての『大事な意味』を見出し、
何度も魂が震えて泣きそうなくらいの
感動が起こりました
その度にアンカリング(✳︎)して
最高の心の状態を身体感覚に紐づけていく
(✳︎)アンカリングとは、ある動作をしただけで、
最高な心の状態を瞬間的に発動させるメンタルスキルです
ZONEに入っている時の意識状態も、
いつでも再現できるように落とし込みもできて
『パリ五輪は思いっきり楽しみます‼︎』
と笑顔で語ってくれました
何かのドキュメンタリー番組を観ているかのような
人生の大事なものが詰めこまれた
とても濃い時間でした‼︎
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女子レスリング53㎏級 藤波朱理選手
8/7(水)18:00〜21:30(日本時間)
1回戦・準々決勝
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藤波朱理選手の応援よろしくお願いします‼︎📣
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