【44】『デザインマインド』

• 2016年7月13日
• : デザインマインド

 

最高のココロの状態は自分でつくることができる

 

 

『デザインマインド』

 

 

カラダの使い方次第でどんなに頑張っても

テンションを上げたり良いココロの状態に

することが難しくなるという

【ココロとカラダの連動】について

お伝えさせていただきました!!

 

 

 

 

そして今回

もう１つ実験にお付き合いください♪

 

 

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１、立ち上がって肩幅くらいに足を広げて胸を張ってください

 

２、胸を張ったまま両手を広げて顔は空を見上げる

 

３、口角を上げて（笑って）深く息を吸い込んで吐くを繰り返す

 

この状態を10秒間キープして

そのまま次のステップに進んでみてください

 

４、深呼吸をしながらこのカラダの状態で

『落ち込んでみてください』

 

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落ち込めましたか？

 

 

難しいですよね（笑）

 

『いや、私、落ち込めましたけど』

 

という方はどこかのステップを抜かしていないか

 

確認してみてください

 

 

落ち込もうとした時に無表情になってないか？

呼吸が浅くなっていないか？

姿勢が悪くなっていないか？

 

全てが揃っている状態ではまず落ち込めないと思います

 

 

 

なぜなら

その『カラダの使い方』では

落ち込めないからです

 

 

 

５０mを全速力でダッシュしながら

落ち込めないのと同じです（笑）

 

 

本当に面白いほど

【ココロとカラダは連動】している

 

 

 

この原理原則がわかると

いろんなことに適用できます

 

 

いつでもいい気分で過ごせるのです

 

 

ちょっと想像してみてください

 

毎日、ご機嫌で過ごせているとしたらって♪

 

それだけでも楽しくなってきませんか？

 

 

次回は意識するポイントについて♪

 

 

 

 

 

■info

 

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セッションの満足度にムラがある…
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この状態をいつまで続けますか？？

 

 

ドキッとした方はぜひ続きをお読みください!!!

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