【36】アクションプラン『い』

• 2016年5月13日
• : アクションプラン, スキル, セッション

 

TRUNK式

アクションプランの５つのポイント

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【ぐ】具体的

【た】達成可能

【い】いつ

【て】定量化

【き】期待

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今回はぐ・た・い・て・き

 

の３つ目

 

【い】いつ

 

についてお伝えしていきます

 

 

 

 

これはズバリ!!

 

 

＊いつからやるの？

＊いつまでにやるの？

 

 

のスタートとゴールの設定です

 

 

ポイントは今すぐ始められること!!

 

『忙しいから１週間後くらいに始めます』

 

これは絶対ダメなやつです（笑）

 

 

性格にもよりますが、間が開くと

 

モチベーションが下がり

 

やらない場合が多い（笑）

 

（本人がやりたいアクションが前提の上で）

 

 

 

 

現実的に今、時間がないという方は

 

先延ばしにする傾向があるので

 

コーチが【今すぐ】にでもデキルことを

 

一緒に考えてあげましょう♪

 

 

 

 

ガッツリやる時間はなくても

 

 

10分くらいならできることはないか？

 

 

など、アクションのサイズを小さくすること

 

また、習慣をつくるアクションプランの場合は

 

一区切りのゴールとしてひとまず

 

『いつまで続けるのか？』

 

をつくると良いと思います

 

 

 

 

習慣なのでまずショートゴールを

 

ヒットさせるクセをつけたいので

 

ハードルは低めに♪

 

 

 

内容によりますが

私は人によっては３日

通常１週間くらいで設定します

 

 

 

本人に合っているアクションだったら

本人が勝手に続けるはずですから（笑）

 

 

 

次回は【て】定量化　についてお伝えします

 

 

 

 

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